Banyak orang mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi hingga menjaga kecantikan. Namun untuk penggunaannya juga harus kita pahami secara benar agar manfaatnya lebih optimal dan tidak menimbulkan resiko yang tidak kita inginkan, demikian juga untuk pemakaian jangka panjang sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Suplemen Kesehatan merupakan produk yang mengandung satu atau lebih vitamin, mineral, asam amino dan/atau bahan lain bukan tumbuhan yang dapat dikombinasikan dengan tumbuhan. Suplemen Kesehatan hanya untuk melengkapi kebutuhan zat gizi, memelihara, meningkatkan dan/atau memperbaiki fungsi Kesehatan, karena pada dasarnya kebutuhan zat gizi dapat terpenuhi oleh makanan kita sehari-hari.
Beberapa jenis Suplemen Kesehatan yang umum dikonsumsi antara lain vitamin dan mineral, multivitamin, suplemen herbal, suplemen protein dan probiotik. Suplemen Kesehatan dapat membantu melengkapi kekurangan nutrisi, mendukung kesehatan tubuh dan membantu kondisi tertentu yang penggunaannya harus diperhatikan seperti pada ibu hamil, ibu menyusui, pemulihan setelah sakit atau orang yang terserang penyakit, lansia, anak-anak serta orang yang sedang mengkonsumsi obat yang mengganggu metabolisme. Namun meskipun bermanfaat, suplemen juga memiliki resiko efek samping ringan (mual, diare), overdosis vitamin, hingga gangguan Kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Agar aman dalam mengkonsumsi suplemen Kesehatan kita perlu memperhatikan beberapa hal penting seperti mengkonsumsi suplemen Kesehatan sesuai kebutuhan bukan tren, memperhatikan dosis atau aturan pakai, berkonsultasi ke dokter apabila ada riwayat penyakit tertentu, hindari penggunaan berlebih serta tidak lupa untuk mengecek kemasan, label, izin edar dan kadaluwarsanya.
#Kunci utama kesehatan adalah gaya hidup seimbang, cukup olah raga, cukup istirahat dan makan dengan makanan yang bergizi#
